Trail de la Forêt de Bondy

29 septembre 2018 – Trail de la Forêt de Bondy
organisé par le club Vill’pas Rando
avec le concours du Codérando77

Entrée du Parking au 2 rue Jean Jaurès à COUBRON

PROGRAMME

Un circuit de marche nordique (1 ou 2 boucles) pour 8 ou 16 kms

Nous avons tracé un parcours sportif entre bois, étangs et roselières. Cette forêt, très fréquentée dès le Moyen Âge notamment par Charles VI, fut renommée pour la chasse pratiquée par les rois de France

Déroulé de la journée
  • 8 h : 30 Accueil des marcheurs , remise des dossards et bracelets.
  • 9 h 30 : Échauffements
  • 9 h 45 : Départ des marcheurs pour le circuit de 16 kms
  • 9 h 55 : Départ des marcheurs pour le circuit de 8 kms
  • 10h30 : Initiation à la marche nordique (prêt de bâtons) en petits groupes (10 maxi) durée 1/2 heure encadrés par animateurs MN

​A partir de 11h au retour des marcheurs de la première boucle, ravitaillement
A partir de 11 h 15 à l’arrivée de tous les participants,
remise des paniers repas et des cadeaux.

INSCRIPTION

Éditorial 2017-2018

Activité commune avec la Randonnée Pédestre ouverte de plein droit aux adhérents du club. Sortie le samedi matin (environ 2 heures)

Plus dynamique que la randonnée, la dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple.

Accessible à tous, cette nouvelle pratique ravira les jeunes ou moins jeunes, quelle que soit leur condition physique. C’est ainsi un sport familial et convivial qui regroupe un large public.

Nous vous invitons à venir découvrir ce sport en participant à une séance d’essai avant de vous inscrire.

La taille des bâtons

taille-des-batonsLa longueur des bâtons dépend de la taille mais aussi de la longueur des bras et des jambes

Quelques indicatifs :
Poignées en main, l’avant bras parallèle au sol Angle 90 à 100°
Coefficient de 0.68
Longueur des bâtons = Taille * 0.67

Ex : personne 1m71 bâtons de 115
(Environ 2/3 de la taille)

Pour les personnes sportives et entrainées la longueur peut être augmentée